場面緘黙症をもっと知ってほしい

肘が痛いのはなぜ?!整骨院に通院中、経過報告!

2019/09/11
 
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わけあって離婚。40代半ばでシングルマザーになりました。 未成年の子供が3人。育ち盛り、食べ盛りで家計は火の車! パートの収入8万円では、全く足らず。。。 何とかなるの?これからどうするの?と思い、 誰かに報告、連絡、相談の【ほうれんそう】をしたくて、ブログをはじめました。 よろしくお願いいたします。
はいっ! しんママ☆りんごです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どうしてかというと。。。肘がめちゃめちゃ痛い( ノД`)シクシク…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それで通院し始めたのですが、今右の手首~前腕~肘~二の腕が、毎日パンパンに張って痛くて痛くて。。。
 
物ひとつ持ち上げるのに大騒動(>_<)
 
超慎重に、腕に負担がかからないように使用しています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
肘は二カ月通っているおかげで痛みは少し良くなりましたが、他の部位に痛みが出てきて。。。
 
 
だるさというよりも痛み。。。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これがめちゃくちゃ強い!!!
 
 
 
 
 
なぜこのようなことになってしまったのか、原因を考えてみましょう(・∀・)/ ハーイ
 
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肘の痛み

 

そもそもから始まったこの痛み。

 

 

 

 

離婚して、力仕事はほとんど私仕事。

それに加え、子どものテニス教室でハッスル!!!してしまい、肘に負担をかけてしまいました。

 

 

 

 

力仕事は、離婚前に全くしてなかったわけではありません。

どちらかというと好きで♡進んでしていました。

 

 

 

 

しかし離婚後は毎日休みのとれない肘。

こき使われる肘。

そんなところに準備体操もせずに昔していたというだけでハッスルした肘。。。(;・∀・)

 

 

 

 

で、俗にいう、テニス肘ってやつになってしまいました。

 

 

 

1リットルのペットボトルも持てません。

持つと痛みが走り(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

 

 

よく、野球選手が「以前肘を痛め復帰したが、昔の肘の痛みが出て今シーズンも。。。」という話を聞きますが、これ、今気持ちとってもよく分かります(こちらは野球肘)!!!

 

 

 

 

 

この痛み今治ったとしても、絶対に出てくるやつ!テニスもう一生できないんじゃないのか!って思ってしまうんです。

そのくらい、痛い!!!

だから、毎日(これはウソ、できるだけ行けるときに)通院しているんです。

少しずつ少しずつ良くなっています。。。

 

 

 

 

 

通院できない場合は、セルフケアをしています。

肘の痛みが出ている部分をカイロや電子レンジで温めた濡れタオルで温めたり、痛みが出ない程度のストレッチをしています。

 

 

 

 

でもいつ治るんだろう。。。

スポーツ選手はいつもこのような悩みと向き合っているのですね。

 

 

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手首から前腕の痛み

 

肘の痛みは少しづつ取れてはいるのですが、前腕の筋肉が張って痛い!!!

 

 

 

腕が?

 

 

 

 

なぜ?

 

 

 

 

そうこうしていると、手首も痛くなってきました。

 

 

 

 

 

この原因は、今書いているブログのせいなのですΣ(゚Д゚)ぇ?

 

 

 

 

離婚して何とか副収入のキングにしようと必死で毎日(これもウソです。できるだけ書けるときに(;・∀・))書いています。

 

 

 

 

 

この時、手首をパソコンの上にのっけてキーボードを打っていますよね。

この手首が少し上がっているのが原因なんです。

手首が上がり腕や肘をデスクが支えているように見えていますが、その手首の形を維持したままゆっくり上に腕をあげてみてください。

この体制で一時間も二時間もブログ書いているのと同じことなのです。

 

 

 

そりゃ~、前腕の筋肉に痛みがきますよ。

そして肘(関節)も痛むというわけです。

 

 

 

 

 

マウスの使い方にも問題があるようです。

 

 

 

 

マウスの持ち方は、大きく動かす人はマウスを手のひらでかぶせて持ちます。

私のようにタイピングをしている人は、マウスを使うときはつまむように持っていますよね。

 

 

 

 

この時に、手首をデスクに固定しているので手首に痛みがきます。

マウスをつまみながら指も動かしているので指の関節にも負担がかかり、痛みも出てきやすくなります。

 

 

 

 

 

指の痛みはまだ私は出ていませんが、最近指がだるくなってきています。

だるいというか重い。。。

ポキポキ関節を鳴らすようになってきているので、痛みが出るのも時間の問題でしょう。

 

 

 

 

 

現在整骨院で、ここも温熱治療、電気治療と手技治療をしていただいています。

 

 

 

 

通院できない時は、これもセルフケアをしています。

使い過ぎで堅くなってしまった前腕をマッサージします。

その後ゆったりとストレッチでパンパンの筋肉を柔らかくしています。

 

 

 

 

 

手首~前腕ちゃん、毎日酷使してごめんなさい。

でも使わなければ、わが子たちが路頭に迷うので、もう少し頑張ってね(´Д`)ゴメンヨ

 

 

二の腕(上腕二頭筋)の痛み

 

二の腕(上腕二頭筋)は、上記の痛みをかばってできた痛みです。

 

 

 

 

 

肘が痛いから使わないように腕全体で持つ。。。

手首が痛いから使わないように腕全体で持つ。。。

 

 

 

 

 

 

 

こんなことをしているから、二の腕パンパンです( ノД`)

パンパンをかばうと、肩の痛みも出てきます。

 

 

 

 

 

パソコンを見ているときは、重い頭を首や肩で支えているので痛みがくるのは当然です。

作業が終わったら、腕・肩・首の・ストレッチをしましょう。。。と整骨院で言われてるんだけど、ほとんど深夜に記事を投稿しているので、倒れるように眠ってしまい、ストレッチどころではないのです。

 

 

 

 

 

 

なので、通院でしっかりバキバキ音をたてながら手技治療をしてもらっています。

首なんか、もげるんじゃないのかというほどの音がしていますが、後はスッキリ~♪体が軽くなります。

 

 

 

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お役立ちグッズ

 

我が家は、整骨院が歩いて30秒の場所にあるのでいつでも行けますが、なかなかみなさん行けませんよね。

 

 

 

おうちでできる腕の疲労が軽減するグッズを探してみました。

 

 

 

多くのSEさんやブロガーさんは、こういうものを使用しているのでしょうね。

私もこれから使ってみたいと思います。

使用後の感想は後日記事でアップしようと思います(*^^*)

 

 

 

 

 

はじめて整骨院に行ったお話はこちらから

肘以外もお世話になっています

 

 

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